MOBILITY ТАЗА ✨ День 1 | Раскрываем тазобедренные и уменьшаем целлюлит

00:00 — приветствие и начало марафона 01:00 — дыхание и боковые наклоны 02:00 — русалка + подъём таза 03:30 — перекаты в стороны 04:05 — выпады и раскрытие таза 05:25 — ягодицы на четвереньках 08:00 — жабка и мобильность таза 09:00 — расслабление и завершение Первый день марафона MOBILITY ТАЗА ✨ Сегодня мягко раскрываем тазобедренные суставы, улучшаем лимфоток, кровообращение и мобильность всего тела 🌿 Эта тренировка помогает: ✨ уменьшать застой ✨ улучшать подвижность ✨ снимать напряжение ✨ работать над качеством тела и лёгкостью в ногах Не забывайте, что при работе с целлюлитом важен комплексный подход: движение, питание, вода и восстановление 🤍 Жду вас завтра на Дне 2 ✨ 🤍 Если хотите поддержать развитие канала — любой комфортный донат можно оставить здесь: Boosty - https://boosty.to/ya.sinchenko/donate DonationAlerts - https://www.donationalerts.com/r/ya_s... #тазобедренные #целлюлит #мобильность #mobility #stretching #ягодицы #ноги #лимфоток #отеки #fitnessgirl #homeworkout #mobilitytraining #wellness #pilates #здоровоетело