Selbstmitgefühl: So würdest Du mit einem Freund sprechen

Stell Dir vor, ein guter Freund erzählt Dir von einem Fehler – wie würdest Du reagieren? Wahrscheinlich mit mehr Verständnis, als Du Dir selbst zugestehst. Dieses Video zeigt, warum wir mit anderen oft nachsichtiger sind als mit uns selbst und wie sich das ändern lässt, ohne dabei Verantwortung oder Ehrgeiz aufzugeben. In drei konkreten Schritten lernst Du, wie Du Deine innere Kritik bemerkst, die Perspektive wechselst, indem Du Dir vorstellst, wie Du mit einem Freund sprechen würdest, und daraus eine hilfreiche, konkrete Handlung ableitest. Am Ende findest Du eine einfache Übung, die Du direkt im Alltag anwenden kannst, um in schwierigen Momenten freundlicher und zugleich wirksamer mit Dir selbst umzugehen. Chapters 0:00 Freund vs. Selbstgespräch 0:58 Was ist Selbstmitgefühl? 1:15 Schritt 1: Innere Sprache bemerken 2:17 Schritt 2: Perspektive wechseln 3:27 Schritt 3: In Handlung umsetzen 4:25 Einwand: Werde ich zu nachsichtig? 4:53 Übung für Dich selbst