Pincha I Unterarmstand richtig lernen I Für Anfänger geeignet I Tipps & Übungen | Pincha Mayurasana

Hallo, in diesem Video möchte ich dir alle Tipps und Tricks zeigen und mitgeben, die mir wirklich geholfen haben den Unterarmstand richtig und gesund zu lernen, ohne mich zu verletzten. Ich werde dir drei Übungen zeigen, die dir helfen die nötige Kraft und Flexibilität aufzubauen, ich werde dir Übungen an der Wand zeigen und wie du richtig aus dem Unterarmstand rausfallen kannst. Außerdem werde ich dir ganz genau erklären, wie du in die Pincha gehst und was du beachten musst, um in der Haltung deine Balance finden zu können. Übe so oft du kannst, und du wirst schon bald Fortschritte sehen! :) Danke fürs Mitmachen und Zuschauen! :) Lass mich in den Kommentaren wissen, wie es Dir gefallen hat! Abonniere meinen Kanal, damit ich weiterhin Videos für dich produzieren kann :) Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag. Namasté🌺 Instagram: @artofbeing_am E-Mail: madonna.adriana@yahoo.com Homepage: adrianamadonna.de Facebook: facebook.com/RianaMadonna0107/ ____________________________________________________ *Yoga Matte: https://amzn.to/3pT72wB *Yoga Blöcke: https://amzn.to/3NYJL4j *Yoga Gurt: https://amzn.to/3K4RTz0 *Meditationskissen: https://amzn.to/3q198dF TIME STAMPS - 00:00 - 02:12 Intro 02:13 - 06:03 Vorübungen (Wichtig!) 06:04 - 07:07 Trockenübung (ohne Wand) 07:08 - 08:00 Ausrichtung üben (mit Wand) 08:01 - 08:39 Lerne zu fallen 08:40 - 09:56 Pincha 09:57 - 10:22 Outro die mit Sternchen markierten links sind Affiliate Links. Solltest Du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Dabei ist es egal was Du kaufst :) Am Preis verändert sich für dich nichts. Auf diese Art kannst du mich und meinen Kanal unterstützen, damit ich weiterhin kostenlose Videos für Dich produzieren kann. Alle Inhalte auf meinem Kanal oder anderes geistiges Eigentum von Adriana Madonna unterliegen dem Urheberrecht. Die hier geäußerten Ideen, Workouts, Yoga Einheiten und sonstigen Meinungen spiegeln meine Erfahrungen und Einstellung wieder und sind nicht dazu gedacht, ein medizinischer Rat zu sein oder zu ersetzen. Ich halte mich für keine Ernährungswissenschaftlerin oder Medizinerin. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du mit einer Diät oder einem Trainingsprogramm beginnst, insbesondere, wenn Du stillen oder schwanger sein solltest. Durch die Nutzung meiner Website/YouTube Kanals stimmst Du zu, dass weder Ich, noch damit verbundene Personen Dir gegenüber für Verletzungen oder Verluste verantwortlich sind. #Pincha #Pinchamayurasana #Unterarmstand