Это избавит вас от созависимости и поможет вам угодить людям с Беатрис Альбиной — Терри Коул

🔑 Оформить подписку: https://terricole.com/tcm Застряли в погоне за всеми, перфекционизме и эмоциональном истощении? Практикующая медсестра и соматический терапевт Байя Альбина рассказывает, что на самом деле означает «эмоциональный аутсорсинг» и как он разрушает ваши отношения и здоровье. Узнайте о «функциональном замирании» — постоянном действии без чувств, и о практических шагах, которые помогут восстановить связь со своим телом, установить границы без чувства вины и перестать пытаться исправить всех вокруг. Если вы не можете расслабиться, когда кто-то расстроен, или всегда ставите других на первое место, эта беседа всё изменит. Вы узнаете: ✓ Что такое эмоциональный аутсорсинг и почему вы к нему прибегаете ✓ Признаки функционального застоя в повседневной жизни ✓ Как восстановить связь с мудростью своего тела ✓ Почему границы не работают и как их сохранить ✓ Как разрушить шаблоны, чтобы вернуть себе идентичность Найдите Би: https://beatrizalbina.com   / beatrizvictoriaalbinanp   Подкаст: Feminist Wellness 📚 Купить мои книги: Книга «Босс границ»: https://amzn.to/44DZID9 Рабочая тетрадь «Босс границ»: https://amzn.to/3Ra7CRU «Слишком много: руководство по разрыву цикла высокофункциональной созависимости»: https://hfcbook.com 🪔 Медитируйте со мной: Таймер прозрения: https://insig.ht/cpKnbJB4KDb (У меня здесь куча бесплатных медитаций, и я обожаю это приложение!) Свяжитесь со мной 📸 Instagram: https://terricole.com/ig 📩 Рассылка: https://terricole.com/newsletter Временные метки 0:00 - Вступление 0:32 - Знакомство с ведущим и приветствие гостя 2:48 - История происхождения и медицинское образование Беа 5:12 - Понимание функционального замирания 8:10 - Определение эмоционального аутсорсинга 11:31 - Процесс исцеления: работа с телом 14:41 - Практические инструменты для изменений 19:33 - Границы и личностная идентичность 21:51 - Менопауза и гормональные изменения 25:00 - Как эмоциональный аутсорсинг влияет на отношения 30:04 - Проблемы с личными границами и продвижение книги Если Если вам понравилось, посмотрите эти видео    • The Cost of People-Pleasing, Why We Do It ...   - Цена стремления угодить другим: почему мы это делаем + как остановиться    • Less Assuming, More Speaking Up - For Peop...   - Меньше самоуверенности, больше откровенности - для тех, кто стремится угодить другим, созависимых и эмпатов    • Stop Overgiving for More Balance + Less Re...   - Перестаньте слишком много отдавать, чтобы достичь большего равновесия + меньше обид    • Kindness or Control? | The Hidden Layers o...   - Доброта или контроль? | Скрытые аспекты созависимости О Терри Коул Терри Коул — лицензированный психотерапевт, эксперт по международным отношениям и расширению прав и возможностей, автор книг «Boundary Boss: The Essential Guide to Talk True, Be Seen and (Finally) Live Free» («Большой босс: практическое руководство по разговору, осознанности и (наконец) жизни без границ»), «The Boundary Boss Workbook» («Рабочая тетрадь по построению отношений с боссом») и «Too Much: A Guide to Breaking the Cycle of High-Functioning Codependent» («Слишком много: руководство по разрыву цикла высокофункциональной созависимости»). Более двух десятилетий Терри работает с самыми разными клиентами, среди которых есть все: от домохозяек до знаменитостей и руководителей компаний из списка Fortune 500. У нее есть дар делать сложные психологические концепции доступными и применимыми на практике, чтобы клиенты и студенты могли добиться устойчивых изменений. Она вдохновляет более миллиона человек еженедельно через свой блог, платформу в социальных сетях, авторские курсы и популярный подкаст «The Terri Cole Show». Подробнее на https://www.terricole.com/ BetterHelp: https://betterhelp.com/terricole В настоящее время я не принимаю новых клиентов на индивидуальную терапию или коучинг, но настоятельно рекомендую использовать BetterHelp, чтобы найти психотерапевта, который соответствует вашим потребностям. Мы, как команда, тщательно проверили ресурсы BetterHelp. https://www.terricole.com/gethelp/ — Если вы находитесь в кризисной ситуации или кому-то другому может грозить опасность, ресурсы на этой странице могут оказать вам немедленную помощь. Обратите внимание: если вы решите зарегистрироваться в BetterHelp или Insight Timer или совершить покупку по моим ссылкам на Amazon, я получу комиссию. Имейте в виду, что я рекомендую только те услуги и продукты, которые знаю и которым доверяю. #удовольствиелюдей #созависимость #границы #перфекционизм #TerriCole