Pilates - séance ciblée abdominaux - sans matériel

Pratique au sol, sans matériel - 21 minutes (sur le dos et planche) Séance accès sur la tonification des muscles profonds et superficiels de la sangle abdominale et du périnée. Respiration lente et profonde: Périnée et ventre détendus à l'inspiration par le nez. Engage doucement le périnée, commence à expirer (nez ou bouche), entre ensuite dans le mouvement du corps. https://sites.google.com/view/harmoni...