Сила распорядка в практике йоги | Учения из сатсанга: Глава 4

В 4-м эпизоде ​​«Учения с сатсанга» мы рассматриваем важность распорядка дня и совместной практики. В беседе обсуждается, как ежедневное расписание помогает успокоить ум, почему групповая практика облегчает дисциплину и как занятия йогой Шивананды способствуют как физическому, так и психическому благополучию. Также рассматривается структура занятий асанами, перевернутые позы, кровообращение, расслабление и различные уровни занятий, предлагаемые в ашраме. Запись сделана во время вечернего сатсанга в ашраме Шивананды Дханвантари, Керала. Вот главы и ключевые темы для обсуждения классической хатха-йоги: 00:00 Введение 00:53 Понимание расписания ашрама 02:02 Почему важны регулярность и рутина 03:48 Расслабление через рутину 04:39 Как рутина снижает психическое напряжение 06:15 Сила групповой практики 08:18 Занятия йогой в ашраме 09:10 Роль учителя и группы 10:03 Практика йоги Шивананды 11:11 12 основных поз 12:14 Йога-асаны как правильное упражнение 14:38 Как асаны улучшают кровообращение 16:41 Почему важны перевернутые позы 19:45 Йога без перенапряжения сердца 22:22 Йога как доступная форма упражнений 24:16 Как асаны влияют на ум и энергию 25:03 Роль Шавасана 26:19 Что такое правильная релаксация? 26:53 Занятия для начинающих, среднего уровня и щадящие занятия 29:49 Регулярность в ежедневной практике Подписывайтесь, чтобы получать больше лекций о йоге, Веданте и жизни в ашраме. #sivanandayoga #yogapractice #ashramlife #yogaasana #TeachingsFromSatsang