Не знаете, что съесть? Посмотрите это перед следующим приемом пищи | Правильное питание — Эп. 4

В 4-м эпизоде ​​нашей серии «Пять принципов йоги» Натарадж Джи рассматривает правильное питание с точки зрения йоги. В беседе затрагиваются физические, психические и духовные аспекты пищи. Объясняются три гуны, как различные продукты питания, по мнению последователей йоги, влияют на состояние ума, и почему йоги традиционно отдают предпочтение свежей и простой пище. Натарадж Джи также обсуждает осознанное питание, вегетарианство, индивидуальные потребности в питании и связь между едой и кармой. Представлено Натараджем Джи Ашрам Шивананды Дханвантари, Керала Вот отметки времени для этого видео: 0:00 Введение в йогическую диету 0:39 Обзор правильной диеты и трех уровней опыта 1:31 Лакто-вегетарианская диета и разъяснения 3:52 Физические преимущества вегетарианской диеты 6:52 Еда и ум: понимание трех гун 8:42 Определение качеств Тамаса, Раджаса и Саттвы 11:20 Подробный анализ тамасической, раджасической и саттвической пищи 18:22 Осознанное питание (саттвическое питание) 19:42 Вопросы и ответы: Вегетарианство и потребности в железе/белке 23:04 Вопросы и ответы: Употребление фруктов на ужин 25:44 Вопросы и ответы: Послеродовая диета и Панчакарма 28:53 Духовный аспект: Карма и Ахимса 32:23 Заключение и следующая тема: Позитивное мышление/Медитация Подпишитесь, чтобы следить за всей серией «Пять пунктов йоги». #ПятьПутейЙоги #правильнаядиета #йогическаядиета #сиванандайога #саттвикскаяеда