День рук как надо: Хантер объясняет настройку, технику и выполнение

Хантер и Тони проводят полноценную высокоинтенсивную тренировку рук в спортзале Rise & Grind, основанную на точности и правильном выполнении упражнений. Это не просто тренировка для пампинга. На протяжении всей тренировки Хантер отвечает на реальные вопросы о том, как правильно подготовиться к каждому движению, как добиться максимального напряжения в мышцах и что чаще всего делают неправильно при тренировке рук. От положения груди до выравнивания локтей и настройки тренажеров — каждая деталь имеет значение. Если вы серьезно настроены на наращивание больших и объемных рук, этот разбор изменит ваш подход к тренировкам. Использованное оборудование Bolt: Многофункциональный тренажер Hurricane 8 Комбинированный тренажер Shock Series для сгибания бицепса и разгибания трицепса Регулируемая скамья Triton Commercial Гантели Lonestar Rubber Hex 📍 Снято в спортзале Rise & Grind – Хьюстон, Техас 💪 Используется высококачественное коммерческое оборудование 🎥 Полная тренировка + советы по подготовке внутри Оставьте комментарий, если хотите больше подробных разборов, подобных этому. 00:00 Вступление 01:20 Объяснение тренировки рук 02:55 Разгибание рук одной рукой на блоке 04:30 Почему вам нужен партнер по тренировкам 06:40 Тренируйтесь с интенсивностью 07:45 Разгибание трицепса над головой 09:20 Что можно и чего нельзя делать 11:35 Сгибание рук на скамье Скотта с одной рукой 15:00 Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 17:30 Заключение