Сбросить Вес и Сохранить Силу

Заполните для тренировок с Андреем: https://forms.yandex.ru/cloud/6862859... Телеграм Кристины: https://t.me/kristinazhr 00:00 - В тяжелой атлетике мощность важнее силы 00:31 - Фазы стресса по Селье наглядно 01:39 - Сегодня по плану: присед на спине, рывок, толчок 02:03 - Креатин для штангистов 03:25 - Силовой потенциал штангиста после прокачки мышц 04:21 - Тяжелоатлету нужно приседать каждый день 05:42 - С ростом веса разгоняется нервная система 06:09 - Музыка для тренировок у Кристины 07:08 - Кристина про свою диету 08:23 - Высокопороговая и низкопороговая работа 08:51 - Организм страхуется 09:17 - Техника приседа у Кристины 10:06 - Скорости приседа в начале силовой разминки и после 10:40 - Протяжка и рывок штанги 11:30 - Почему штангисты бросают штангу 12:27 - Основы работы со штангой - правильный съем и уход от снаряда (сброс) 13:32 - При рывке колени нужно убирать с пути штанги, а не обводить их 15:05 - Тяга рывковым хватом учит убирать колени 15:58 - При съеме штанги не смотри вниз 17:04 - Мисс «Тренболонка» 18:11 - Тяжелая атлетика и фармакология 18:55 - Толчок штанги 19:19 - В дни тренировок - больше углеводов 21:14 - Чтобы не болело запястье 21:45 - Прогресс в спорте не линеен