確実に効かせる！ジムでの桃尻トレ2種目解説【アブダクション/ヒップスラスト】

低身長の方は特に参考になるはず！ マシンのセッティングや細かい調整で効き方がだいぶ変わるよ☺️🍑 試してみてね！ 撮影場所📍ReXeR南青山 ━━━━━━━━━━━━━ パーソナルのご予約はこちらからお気軽に☺️追加後すぐに自動メッセージが届きます💌 https://lin.ee/o8HOv4H Thousand gym https://thousandgym.com ━━━━━━━━━━━━━ あいちゃん   / kiyunaai_fitness      • 【1日1200kcal】体脂肪を落とす減量中の食事とリアルな運動量      • 迷走トレはもう卒業。お尻の効き方が180°変わる㊙️お尻トレ&ケア      • 【筋肉を柔らかく】頑張ってるのに筋トレの変化を感じない人は必見      • 【お尻が四角い理由】骨格からまん丸お尻を作る🍑ヒップディップス解消エクササイズ&トレ...   ⚠️クーポンコードは随時変更する場合があるので最新の動画をご確認ください。 👇コラボトレーニングマットはこちら！❤️‍🔥 ※「サイズ：15mm、色：ちゃんちーコラボ」を選択ください☺️ ⚫Amazon　※5%OFFクーポン：chanchiufit https://ufit.co.jp/pages/a-trainingmat ⚫楽天 https://ufit.co.jp/pages/r-trainingmat ↓お得に買えるクーポンはこちら！（全製品共通） ・Amazon5%OFFクーポン：chanchiufit ・楽天市場5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupo... 　※タップ後に楽天会員のログイン情報を入力ください 『uFit Vibrating Ball』振動ボール https://www.amazon.co.jp/dp/B0B6TM3CH3 『uFit Vibrating Roller Mini』振動フォームローラー https://www.amazon.co.jp/dp/B0BMTS5WJ... 👇 ネイチャーカン　クーポンコード『CHI10』でお得❤️‍🔥 【プロテイン・サプリ】https://www.naturecan-fitness.jp 【CBD】https://www.naturecan.jp 👇アンビーク　プロモーションコード『CHIHIRO16』でお得☺️ 【プロテイン・EAA】https://www.amazon.co.jp/stores/page/... 👇動画編集スクール https://fitbrain-academy.com/creator/... こちらもフォローしてね！ 【Instagram】   / chihiro.yuda   【TikTok】 https://vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ #筋トレ女子 0:00 効かせるコツ 2:39 ヒップスラスト 9:06 アブダクション