6 способов, которыми питание влияет на ваше психическое здоровье

Откройте для себя мощную связь между питанием и психическим здоровьем в этом подробном исследовании. Всё не так просто, как кажется большинству. Узнайте о шести различных способах, которыми ваш выбор продуктов питания может влиять на настроение, энергию и даже на серьёзные психические расстройства. От дефицита питательных веществ до средиземноморской и кетогенной диет — я раскрываю научные основы влияния питания на здоровье мозга. Не пропустите это преобразующее руководство по питанию для вашего ума! Подробнее об этой теме читайте в нашей статье о энергии мозга: https://newsletter.brainenergy.com/th... Временные метки 00:00 - Введение 01:13 - Питательные вещества 02:27 - Пищевая непереносимость 03:00 - Вредные вещества 04:24 - Средиземноморская диета 06:41 - Кетогенная диета 08:36 - Связь между кишечником и мозгом Диетические вмешательства обладают значительным потенциалом в качестве трансдиагностического лечения нейропсихиатрических расстройств при эпилепсии, биполярном расстройстве, большом депрессивном расстройстве (БДР), шизофрении, расстройстве аутистического спектра (РАС), болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, боковом амиотрофическом склерозе (БАС), черепно-мозговой травме (ЧМТ). Мигрень, тревожные расстройства, стрессовые расстройства, рассеянный склероз (РС). Упомянутые исследования: Отчет Sapien Labs рассматривает влияние ультрапереработанных продуктов на психическое здоровье: https://sapienlabs.org/whats_new/repo... Диеты и расстройства: можно ли считать продукты питания или голодание психофармакологической терапией?: https://www.psychiatrist.com/jcp/can-... Исследование SMILES: https://bmcmedicine.biomedcentral.com... Исследование PREDIMED: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... Кетогенная диета как трансдиагностический метод лечения нейропсихиатрических расстройств: механизмы и клинические результаты: https://link.springer.com/article/10.... Надеюсь, это видео ответило на некоторые ваши вопросы о том, как питание и диетические вмешательства могут влиять на психическое здоровье и улучшать его. #психическоездоровье #диета #еда #образованиевобластипсихическогоздоровья #связькишечника и мозга #кетогеннаядиета #средиземноморскаядиета #энергиямозга Я психиатр и исследователь из Гарварда, работающий на стыке метаболизма и психического здоровья. Я являюсь основателем и директором Программы по метаболическим и психическим заболеваниям, а также директором Департамента последипломного и непрерывного образования в больнице Маклин и доцентом кафедры психиатрии в Гарвардской медицинской школе. Почти 30 лет я занимал административные, образовательные, исследовательские и клинические должности в области психиатрии в больницах Маклин и Гарвард. Я являюсь пионером в использовании медицинской кетогенной диеты в лечении психических расстройств — провожу исследования в этой области, лечу пациентов, пишу статьи и выступаю с докладами по всему миру на эту тему. Совсем недавно я предложил рассматривать психические расстройства как метаболические расстройства, влияющие на мозг, что получило широкое признание как в национальных, так и в международных СМИ. Для получения дополнительной информации: Brain Energy https://brainenergy.com/ Крис Палмер, доктор медицины https://www.chrispalmermd.com/ @chrispalmermd   / chrispalmermd   @chrispalmermd https://x.com/ChrisPalmerMD