Bracing Abdominal O Desafio ((( Aprenda a Técnica e Treine por 5 dias )))

Uauuuu!!! Você não tem noção de como eu amoooo esse treino. Ele foi meu primeiro programa e acredito muito no resultado estético dele. Faça! Faça e me conte! Tire fotos, compare seu antes e depois e veja que legal é o trabalho com o bracing!! O bracing nada mais é do que você utilizar a sua força de contração muscular do transverso abdominal para proteger a coluna e ganhar mais linha de cintura. Ele pode ser usado em conjunto com o vácuo abdominal, e DEVE ser utilizado em TODAS as atividades físicas que você executar!! Como acontecerá esse desafio: serão 5 dias de treinos, ao final do primeiro treino deixo uma sugestão para que vocês façam de forma periodizada tá? Espero que gostem! Profe Renata Vicentini CREF 025575 G/PR Bracing Abdominal O Desafio ((( Aprenda a Técnica e Treine por 5 dias )))