舒緩肩頸痛 可能是頸椎移位!從今天起保養好頸椎 快做『頸椎復位+鬆動』運動!Neck Pain Relieve | Self Cervical Mobilization
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舒緩肩頸痛 可能是頸椎移位!從今天起保養好頸椎 快做『頸椎復位+鬆動』運動!Neck Pain Relieve | Self Cervical Mobilization
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舒緩肩頸痛 可能是頸椎移位!從今天起保養好頸椎 快做『頸椎復位+鬆動』運動!Neck Pain Relieve | Self Cervical Mobilization
頸部活動受限制❓一邊繃緊,一邊卻感覺較鬆❓
把頭部轉向每邊的盡頭,頸部好像有東西❓頂住卡住❓
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🧨很多人也有遇過以上情況,嚴重時頭部更不能往上看,痛楚甚至延申至背部、肩膀、手臂/手指🙌🏻
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起因包括長時間低頭滑手機🤳🏼打電腦👩🏻💻、不小心Chok到頸💥健身時動作出錯🏋🏻♂️睡覺😴姿勢不正確。。
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👩🏻⚕️只要任何一節頸椎關節錯位,會變得疆硬同時使肩頸肌肉緊張,頸椎椎間盤更可能輕微突出,壓迫附近神經線⚡️令痛楚延申至肩背及手臂,影響上身活動😐
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不要依靠身陳代謝助你復原❌每次受傷後都對頸椎留下重大傷害💣你要懂得保養❗️
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📣影片中有:頸椎復位及鬆動運動🗝增加頸椎活動空間⬆️減低壓力⬇️及舒緩肩頸痛💉讓頸椎回到正確位置👍🏼