Cena FÁCIL, RÁPIDA y SIN HARINA - ¡Se deshace en la boca! Ligera y Saludable

Hoy te muestro cómo hacer un pastel de pollo (tarta salada) fácil, sin harina de trigo, ligero e increíblemente sabroso. Una opción perfecta para quienes buscan una cena práctica, equilibrada y con una excelente cantidad de proteína, sin renunciar a la textura suave y al sabor que se deshace en la boca. Esta receta está hecha con avena en lugar de la harina tradicional, lleva un relleno de pollo suculento y se prepara de forma sencilla con ingredientes accesibles. Es ideal para quienes buscan una alternativa más saludable, pero que siga siendo una comida reconfortante y nutritiva. ¿Sueles sustituir la harina de trigo en tus recetas o todavía prefieres las versiones tradicionales? Cuéntame en los comentarios si vas a hacerlo exactamente así o si vas a adaptar algún ingrediente. Y no te pierdas los videos relacionados que seleccioné aquí abajo para ayudarte. 🔥 MI CANAL de CONSEJOS DE SALUD Y NUTRICIÓN Visítalo y suscríbete también:    / @patricialeitesaludynutricion   📚 MIS LIBROS DE RECETAS: (Desayuno, Almuerzo, Merienda, Cena, Dulces,..) 👉Diabetes 👉Desinflamar 👉Low Carb (Adelgazar y Salud) https://nutricionistapatricialeite.com 📋 INGREDIENTES: Masa 2 huevos 1 taza de leche descremada 1 1/2 tazas de avena en hojuelas 1/2 cucharada de polvo de hornear 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharadita de sal Relleno 1 pechuga de pollo (200 g), cortada en cubos 1 cucharada de aceite de oliva 1 cebolla mediana, picada 2 dientes de ajo Sal al gusto Pimienta negra al gusto Pimentón dulce al gusto 2 cucharadas de yogur natural cremoso 1 zanahoria mediana, rallada Rinde 8 porciones, cada una con aproximadamente 158 calorías, 14 g de carbohidratos (2 g de fibra), 13 g de proteína y 5 g de grasa. - - - - - - ✅ MÁS RECETAS: - - - - - - - ALMUERZO / CENA - Recetas para Bajar de Peso y Salud: Fáciles y Rápidas    • ALMUERZO / CENA - Recetas para Bajar de Pe...   RECETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS para Bajar de peso y Salud: Low Carb, Fáciles y Deliciosas    • RECETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS para Bajar ...   DESAYUNO / MERIENDA / APETITIVOS para Bajar de Peso y Salud - Fáciles y Rápidas    • DESAYUNO / MERIENDA / APETITIVOS para Baja...   RECETAS DULCES SALUDABLES - Postres, Meriendas y Pasteles Deliciosos    • RECETAS DULCES SALUDABLES - Postres, Merie...   JUGOS, BATIDOS y BEBIDAS Saludables para Adelgazar, Salud, Masa Muscular y Belleza    • JUGOS, BATIDOS y BEBIDAS Saludables para A...   - - - - - - ✅ MÁS CONSEJOS Y RECETAS: - - - - - - - CÓMO ADELGAZAR - DIETAS y CONSEJOS (Alimentos, Suplementos, Hábitos, Recetas y más)    • CÓMO ADELGAZAR - DIETAS y CONSEJOS (Alimen...   TODO PARA DIABÉTICOS - Alimentos, Tés, Suplementos, Recetas, Consejos y Cuidados    • TODO PARA DIABÉTICOS - Alimentos, Tés, Sup...   TODO CONTRA LA INFLAMACIÓN - Recetas, Alimentos, Suplementos, Consejos y más    • TODO CONTRA LA INFLAMACIÓN - Recetas, Alim...   LOS MEJORES TÉS para ADELGAZAR y SALUD: Recetas, Beneficios, Preparación y Consejos    • LOS MEJORES TÉS para ADELGAZAR y SALUD: Re...   SALUD DEL CORAZÓN y ARTERIAS - Colesterol, Presión, Triglicéridos, etc - Recetas y Consejos (Síntomas, Alimentos y Más)    • SALUD DEL CORAZÓN y ARTERIAS - Colesterol,...   SALUD DEL INTESTINO - Recetas y Consejos para el Estreñimiento, la Hinchazón, la Inflamación Intestinal y más    • SALUD DEL INTESTINO - Recetas y Consejos p...   SALUD DEL HÍGADO - Recetas y Consejos (Grasa en el Hígado, Hígado Hinchado, Inflamado)    • SALUD DEL HÍGADO - Recetas y Consejos (Gra...   CÓMO MEJORAR el SUEÑO - Recetas, Alimentos, Suplementos, Consejos Contra el Insomnio y para Más Energía en tu Día    • CÓMO MEJORAR el SUEÑO - Recetas, Alimentos...   👉 VISITA EL ENLACE ABAJO para consejos sobre INMUNIDAD, DIGESTIÓN, HUESOS, TESTOSTERONA y más:    / @patricialeitesaludynutricion   ✅ 1# SUSCRÍBETE AL CANAL para recibir los mejores consejos: https://www.youtube.com/patricialeite... ✅ 2# COMPARTE EL VIDEO y vamos a ayudar más personas: Envíalo a tus amigos por WhatsApp / Facebook e invítalos para suscribir al canal! ⚠️ La información proporcionada en este canal es de carácter informativo. No debe utilizarse como base para el autodiagnóstico, la autoprescripción o el autotratamiento. Consulte siempre a su médico y/o nutricionista.