부담없는 움직임으로 개운하게🔅초보를 위한 낙타자세까지

굳어있는 골반과 등을 천천히 풀어내며 몸의 앞면까지 편안하게 열어가는 60분 바른 몸 요가 입니다. 부담스런 선자세 없이도 차분하게 움직이면서 척추와 골반 주변을 충분히 준비하고 마지막에는 우스트라사나 까지 초보자도 할 수 있도록 준비했어요. 후굴이 겁나거나 뻣뻣하게 느껴지는 분이라면 더더욱 시도해보셔도 좋을 영상입니다. 서두르지 않고, 천천히 오늘 내 몸이 이야기하는 만큼 움직여보세요~