런지 초보자도 쉽게하기 엉덩이, 다리 최고의 하체운동.

00:00 ~ 02:57 런지 준비자세 02:57 ~ 03:59 런지 나한테 맞는 다리 간격찾기 03:59 ~ 05:15 런지 주의사항 및 운동의 빈도 05:15 ~ 08:07 운동 연습의 중요성