Алкоголь и жиросжигание: что НА САМОМ ДЕЛЕ говорит наука

Алкоголь — одно из самых распространенных веществ в мире, но научные данные о нем гораздо сложнее, чем кажется большинству людей. В этом эпизоде ​​мы разберем, что на самом деле говорят данные об алкоголе, потере жира, аппетите, сохранении мышечной массы и, конечно же, важное замечание о здоровье. Мы также обсудим: Почему исследования алкоголя так сложны Проблемы наблюдательных исследований Утверждение о том, что «красное вино полезно» Культура употребления алкоголя Риск, зависящий от дозы Как всегда, цель — объективное и тонкое обсуждение, а не преувеличенные черно-белые взгляды. Хотя мы ни в коем случае не призываем к употреблению алкоголя, мы считаем, что вам полезно понимать, что на самом деле говорят исследования. Если вам нравятся основанные на фактах обсуждения вопросов питания, фитнеса и мифов о здоровье, подпишитесь и сообщите нам, какие темы вы хотели бы, чтобы мы осветили в следующий раз. P.S. Если вы хотите поддержать нас и получать ежемесячные тренировки по силовым упражнениям, вы можете присоединиться к фитнес-приложению Momentum by Sohee. http://momentumbysohee.com Если вас интересует наука о снижении веса, вы можете приобрести бестселлер Бена, всеобъемлющую книгу о снижении веса, «Все о снижении веса». http://geni.us/EverythingFatLoss Временные метки 0:00 Введение 9:18 Предупреждение об алкоголе и здоровье 9:55 Алкоголь и смертельные случаи 11:00 Рекомендации по питанию в США 13:55 Заявление Всемирной организации здравоохранения об алкоголе 16:55 Умеренное потребление алкоголя полезно для здоровья? 21:54 Потребление красного вина и здоровье 22:54 Алкоголь и калории 25:50 Алкоголь и сжигание жира 28:40 Алкоголь и набор веса 33:27 Алкоголь и аппетит 37:29 Алкоголь и результаты в спортзале 39:00 Алкоголь и состав тела 47:49 Основные выводы