Почему вы думаете, что не прогрессируете (хотя на самом деле это не так)

Как понять, действительно ли работает ваш план питания и тренировок? Вес на весах может быть полезен, но он показывает лишь часть картины. Изменения в результатах тренировок, замеры, фотографии прогресса, показатели здоровья и ваше отношение к еде могут выявить прогресс, который весы полностью упускают из виду. В этом выпуске подкаста «Диетологи-бодибилдеры» вы узнаете, какие показатели наиболее полезны для снижения жировой массы и набора мышечной массы, как сделать ваши замеры более последовательными и почему чрезмерная зависимость от одного числа может привести к ненужным изменениям. Вы также узнаете, как распознавать психологический и поведенческий прогресс, включая снижение реакции на колебания веса, более спокойное отношение к незапланированным приемам пищи и развитие более здоровых отношений с тренировками и едой. Как всегда, мы завершаем выпуск тем, что узнали на этой неделе. ⸻ Ссылки и ресурсы Услуги коучинга – https://www.thebodybuildingdietitians... Веб-сайт – https://www.thebodybuildingdietitians... Instagram The Bodybuilding Dietitians – https://www.instagram.com/thebodybuil... Команда TBD – https://www.instagram.com/_teamtbd_/?... Джек Рэдфорд-Смит – https://www.instagram.com/jack.radfor... Дэмиен Кокс – https://www.instagram.com/dietitian_d... Лорен Стивенс – https://www.instagram.com/thephysique... ⸻