Как выжать максимум из каждой тренировки | The Brute Brief

Побеждают те спортсмены, которые часто репетируют боль до того, как она наступит. Мэтт Торрес разбирает привычки перед соревнованиями, которые отличают неуверенный старт от контролируемого, уверенного выступления, включая простую трехминутную визуализацию, которую вы можете использовать перед следующей тренировкой или соревнованием. В этом эпизоде ​​The Brute Brief @rhigas и Мэтт Торрес разбирают стратегию мышления, которая особенно хорошо работает в CrossFit: представьте себе тренировку своими глазами, включите в нее самую сложную часть и будьте морально готовы к моменту, когда ваши легкие начнут гореть или хватка начнет ослабевать. Мэтт также рассказывает, почему предсказуемые болевые точки, разумный темп и отрепетированные переходы могут сыграть решающую роль, когда давление возрастает на крупных соревнованиях, таких как Rogue Invitational. Вы узнаете: Как использовать визуализацию, чтобы мысленно завершить тренировку до начала отсчета времени Почему лучшие спортсмены репетируют конкретные моменты, такие как переходы, усталость хвата и боль на финишной прямой Четырехэтапная структура разминки, которая действительно готовит вас к соревнованиям: подвижность, разминка, основная нагрузка и специфическая работа Почему длительная, спонтанная разминка может навредить вам больше, чем помочь Как тренеры управляют временем начала тренировок, концентрацией внимания и задержками в последнюю минуту, чтобы спортсмены оставались сосредоточенными Точная программа развития выносливости, лежащая в основе прорыва Эммы Лоусон на дистанции 5 км с 21:40 до 19:30 Почему две ключевые тренировки на выносливость в неделю могут иметь большее значение, чем пять тренировок средней интенсивности Как развитие аэробной выносливости меняет смешанные режимы тренировок для спортсменов с большей мышечной массой Мэтт также объясняет, как работа с тренером по выносливости Марком Калленом улучшила программу Brute и помогла таким спортсменам, как Эмма Лоусон, Даллин Пеппер, Джеймс Спраг и другие, создать правильную основу для требований современного CrossFit. Этот разговор становится особенно ценным, если вы когда-либо чувствовали себя сильными в спортзале, но вялыми, когда тренировка становилась долгой, или если вы задавались вопросом, почему некоторые спортсмены добиваются успеха, когда соревнования превращаются в изнурительную борьбу. А затем эпизод становится личным. Ригас откровенно размышляет о возможностях тренера, потере спортсменов после сезона 2023 года и горьком уроке о том, что не каждый спортсмен подходит для каждого этапа жизни тренера. Это острое напоминание о том, что успех — это не только амбиции, но и знание своих пределов, умение говорить правду и создание систем, которые позволяют спортсменам чувствовать, что их видят. Идеально подходит для кроссфит-атлетов, участников гибридных соревнований, тренеров и всех, кто хочет лучше размяться, укрепить выносливость и получить более честный взгляд на то, что нужно для достижения высокого уровня. Brute Redmond Code https://living.redmond.com/discount/B... Какая программа лучше всего подходит вам: https://www.brutestrengthtraining.com... ____________________________________________________________________________ Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст: Brute Strength Podcast - https://podcasts.apple.com/us/podcast... Следите за нами в социальных сетях Instagram:   / brute.strength   Facebook:   / brute-strength-1527828040783218   Twitter:   / brutestrength_