25 Min Feel Good Yoga Flow | Schweizerdeutsch

Bewege, dehne und kräftige deinen ganzen Körper mit diesem 20 minütigen Feel Good Vinyasa Yoga Flow. Dir wird diese energetisierende Yogapraxis dabei helfen, Spannungen zu lösen, deine Mobilität zu verbessern, dein Gleichgewicht zu trainieren und dich danach erfrischt und ausgeglichen zu fühlen. Wir beginnen ruhig in der Kindeshaltung und mobilisieren anschliessend sanft die Wirbelsäule, Schultern, Hüften und Beinrückseiten. Danach wird der Flow etwas kräftiger: Dich erwarten unter anderem Krieger III, Side Plank Crunches, Chaturanga, Bootshaltung, Drehungen und hüftöffnende Positionen. Diese Yogastunde eignet sich besonders für Fortgeschrittene sowie für geübte Anfängerinnen und Anfänger, die bereits mit den grundlegenden Vinyasa Positionen vertraut sind. Während der gesamten Praxis werden verschiedene Optionen angeboten, damit du die Übungen an deinen Körper und dein heutiges Energielevel anpassen kannst. Das erwartet dich in dieser Praxis: • Mobilisation und Dehnung des ganzen Körpers • Schulter- und Herzöffner • Mehr Beweglichkeit in Hüften und Beinrückseiten • Gleichgewichtstraining im Krieger III • Kräftigung der Körpermitte im Side Plank • Chaturanga- und Vinyasa Übergänge • Malasana und Bootshaltung • Entspannende Drehungen und liegender Schmetterling Du benötigst für diese Yogastunde kein Equipment. Yogablöcke oder ein Stapel Bücher können dich optional bei der halben Spagathaltung unterstützen. Dieses Video wurde auf Schweizerdeutsch aufgenommen. Vielen Dank, dass du mit mir Yoga machst. 🌻 Dieses Video wurde auf der Lenzerheide aufgenommen. Begleite mich auf meinem Weg – jeden zweiten Samstag erscheint ein neues Video auf schweizerdeutsch. 🎥 🌿 Wenn dir das Video gefällt, freue ich mich über ein Like, einen Kommentar und dein Abo für weitere Yogavideos. finde mich online 💌 Instagram → /fionalou_yoga Website → https://fionalou.ch/ Über Fiona Fiona ist eine zertifizierte Yogalehrerin mit über 500 Ausbildungsstunden in Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga und funktioneller Anatomie. In ihren Stunden verbindet sie fundiertes anatomisches Wissen mit einem durchdachten Aufbau der Sequenzen. So entstehen kreative, spielerische und wirkungsvolle Yoga-Flows. Fiona unterrichtet seit mehreren Jahren in verschiedenen Yogastudios in Zürich. Mit ihren Onlinevideos möchte sie Yoga für Menschen auf der ganzen Welt zugänglich machen. Denk daran Höre stets auf deinen Körper und führe nur Übungen aus, die sich für dich sicher und angenehm anfühlen. Bei gesundheitlichen Beschwerden, Verletzungen oder Unsicherheiten solltest du, bevor du mitmachst, eine Ärztin, einen Arzt oder eine entsprechend qualifizierte Fachperson konsultieren. Übe in deinem eigenen Tempo, mache bei Bedarf Pausen und stelle deine Sicherheit jederzeit an erste Stelle. #FeelGoodYoga #VinyasaYoga #YogaFlow #GanzkörperYoga #20MinutenYoga #YogaFürKraft #YogaFürBalance #YogaFürBeweglichkeit #OutdoorYoga #FionaLouYoga #Schweizerdeutsch #Schwiizerdütsch #YogaAufSchweizerdeutsch #SchweizerdeutschYoga #SchwiizerdütschYoga #YogaUfSchwiizerdütsch #YogaSchweiz #YogaZürich #SwissYoga #VinyasaSchweiz #SchweizerdeutscherYogaFlow #YogaFürDieSchweiz #MundartYoga #YogaAufMundart #SchweizerMundart #SwissGerman