Бесплатное видео на YouTube

Что, если то, как вы ставите пятку при ходьбе, влияет на работу ваших бедер и мышц тазового дна? В этом видео Джинджер Гарнер, физиотерапевт и доктор физиотерапии, делится продвинутым упражнением для бедер, направленным на фиксацию пятки при ходьбе, активацию ягодичных мышц и формирование двигательных паттернов. Вы узнаете, как распознать, правильно ли работают ваши ягодичные мышцы при ходьбе с опорой на пятку, или же большую часть работы выполняют сгибатели бедра и напрягатель широкой фасции бедра. Речь идет не просто об укреплении ягодичных мышц. Речь идет о том, чтобы научить ваше тело более эффективному двигательному паттерну и понять, как работают вместе бедра, таз, корпус и мышцы тазового дна. Джинджер покажет вам простой практический способ почувствовать разницу и попрактиковаться в этом паттерне самостоятельно. ⚠️ Это одно из самых продвинутых упражнений для бедер в этой серии. Если оно кажется слишком сложным, начните с одной из более простых техник в плейлисте «Упражнения для бедер». ---- Если вы хотите записаться на прием к доктору Джинджер Гарнер и/или ее команде лично или с помощью телемедицины, посетите https://garnerpelvichealth.com Если вы хотите пройти виртуальные занятия и/или профессиональные курсы, посетите https://garnerpelvichealth.com/availa... Отказ от ответственности: Это и любые другие видео доктора Джинджер Гарнер и команды Living Well не устанавливают отношения «пациент-врач» и не заменяют медицинскую помощь или физиотерапию. Участвуя в этих видео, пользователь принимает на себя все риски. Перед началом этой или любой другой программы упражнений вам следует проконсультироваться и/или получить разрешение вашего врача, медсестры и/или физиотерапевта. #drgingegarner #HipHack #GluteActivation #HeelStrike #HipHealth #PelvicHealth #PhysicalTherapy #WalkingMechanics #MotorControl #PelvicFloor #HipMobility