Rétroversion du bassin - 3 étapes pour comprendre et maîtriser (et pourquoi tu y as intérêt !!)

Tu as régulièrement mal au bas du dos ou tu as l’impression de ne pas vraiment savoir comment positionner ton bassin ? Dans cette vidéo, je te montre un mouvement simple mais essentiel à comprendre : la rétroversion du bassin. Ce mouvement permet notamment de mieux prendre conscience de la zone lombaire, de travailler la mobilité du bassin et d’apprendre à alterner contraction et relâchement des muscles autour du bas du dos. Je te guide étape par étape, du sol jusqu’à la position debout. 👉 Pour recevoir des conseils concrets chaque semaine dans ta boîte mail, inscris-toi à ma newsletter : https://www.kinesthesium.com/inscript... 👉 Pour rétablir les bases d'une posture solide et stable, découvre ma formation "Mission Rééquilibrage" : https://www.kinesthesium.com/mission-... Pour être tenu(e) au courant des prochaines vidéos et voir plus d'astuces : → Abonne-toi à Kinesthesium : clique sur la 🔔 sous la vidéo ! → Suis-moi sur Instagram :   / kinesthesium   00:00 Qu’est-ce que la rétroversion ? 00:48 Étape 1 : apprendre au sol 03:58 Étape 2 : debout avec un mur 04:58 Étape 3 : debout sans support 06:31 À quoi sert la rétroversion du bassin — intérêt pour le sport et la prévention