Squat : les erreurs à éviter et les 3 compensations les plus fréquentes à corriger

Le squat est un mouvement que l’on retrouve partout : en musculation, dans les cours de fitness ou même dans les gestes du quotidien. Pour autant, il n’est pas facile à maîtriser. Dans cette vidéo, je t’explique comment faire un squat correctement, comment savoir si tu compenses, et comment adapter le mouvement à tes capacités. POUR ALLER + LOIN : 📩 Tu veux recevoir des conseils concrets chaque semaine dans ta boîte mail ? Inscris-toi à ma newsletter : https://www.kinesthesium.com/inscript... 🎯 Tu veux retrouver un corps fort une bonne posture ? Découvre ma formation "Mission Rééquilibrage" : https://www.kinesthesium.com/mission-... Pour être tenu(e) au courant des prochaines vidéos et voir plus d'astuces : → Abonne-toi à Kinesthesium : clique sur la 🔔 sous la vidéo ! → Suis-moi sur Instagram :   / kinesthesium   Sommaire de la vidéo : 00:00 Introduction 00:39 Étape 1 : Départ assise haute 03:43 Étape 2 : Descendre l'assise 05:37 Les compensations les plus communes à éviter 05:47 Compensation 1 : les genoux vers l'extérieur 07:42 Compensation 2 : Les talons qui décollent 09:16 Compensation 3 : Le dos rond