Утренняя йога для сияния — 20 минут | Проснись и почувствуй себя великолепно!

Эта энергичная йога-практика станет вашей новой любимой утренней разминкой! Насладитесь 20-минутной практикой, направленной на раскрытие всего тела. Подходит для всех уровней подготовки. Занятие начинается с разминки в позе «стол» с элементами «кошка/корова», баланса позвоночника, работы над мышцами кора и растяжки боковых частей тела. Раскройте все тело с помощью последовательности стоячих поз, включающей высокий выпад, треугольник, обратный треугольник, воин II и вытянутый боковой угол. Растяните нижнюю часть тела с помощью таких поз, как собака мордой вниз на трех ногах, ящерица и полушпагат. Занятие заканчивается сидячей позой с переворотом головы к колену, позой головы к колену и вращениями шеи. В конце насладитесь моментом самоанализа. Это занятие можно практиковать в любое время дня, музыка играет. До встречи на коврике! x Джесс P.S. — Практикуйте больше подобных занятий в приложении Jess Yoga, которое включает более 500 занятий, курсов и челленджей. Скачайте сегодня, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ 7-дневную пробную версию и присоединиться к сообществу! Поделитесь в комментариях своими впечатлениями от этой практики. 😊 🌟 Используйте код 'YT15' для получения скидки 15% на подписку JESS YOGA! 🌟 https://jessyogaapp.web.app/landing-page 📲🪷 Мобильное приложение JESS YOGA доступно по всему миру на iOS и Android. Занимайтесь со мной без рекламы и получайте доступ к эксклюзивным урокам и программам йоги. Смотрите видео на компьютере, телевизоре, телефоне или планшете. 🦋 Пожертвования Пожертвования этому каналу позволяют мне продолжать создавать новый контент и сохранять йогу бесплатной и доступной для всех. Если вы хотите сделать пожертвование, вы можете перейти по ссылке ниже: https://bit.ly/31WdAZE Спасибо за вашу поддержку! ❤️ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ Коврик для йоги: Liforme (Используйте код 'JESSYOGA' для скидки 10%) http://bit.ly/2uH0xNf Экологичная спортивная одежда: Studio Kolektif Organic Yogawear (Используйте код 'JESSICARICHBURG' для скидки 15%) https://bit.ly/2WDxXtr Indigo Luna Organic Yoga & Lifestyle Clothing: (Ссылка для скидки 10% при оформлении заказа) https://indigoluna.store/?ref=JESSYOGA Дневник: Weekly Reset Planner + Artist of Life Workbook от Lavendaire https://shop.lavendaire.com/JESSICA10 (Используйте код 'JESSICA10' для скидки 10%) Amazon Избранное: https://www.amazon.com/shop/jessicari... 🙏 СВЯЗАТЬСЯ Блог: https://jessicarichburgyoga.com Instagram:   / jessicarichburg   Facebook:   / jessicarichburgyoga   💌 Подпишитесь на мою рассылку: https://jessicarichburgyoga.com/newsl... МУЗЫКА https://www.epidemicsound.com/referra... - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Информация и методы, представленные на этом сайте, не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний. Занятия йогой не должны заменять профессиональную медицинскую помощь и не должны использоваться в качестве замены. Как и в любой программе упражнений, вы рискуете получить травму, занимаясь йогой. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно участвуя в этих занятиях, вы признаете этот риск и освобождаете Джессику Ричбург от любой ответственности. Вы несете ответственность за благополучие своего тела. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать заниматься.