核心肌肉及平衡訓練步法

當我們打得越多籃球，我們一定會更易受傷。大部份受傷是來自平衡感差，以及重心太過往前，令到所有力量集中於膝頭上。在我球員時代時我雖然靈活，但卻一樣斷了左膝及右膝的前十字韌帶。主因是平衡差，重心前，核心肌肉弱。這套訓練步法是我結合了復建時做的訓練及籃球常用動作所創的。是每一個跟我訓練的學員第一堂的必修課。 send片比我又或者有問題問我請到： FB Pages:   / coachfuihk   instagram: coachfui 衷心嗚謝： 攝影：Pix-Art Studio   / pixartpro   字幕：網友Tse King 無私分享，謝謝