Cours de Vinyasa Yoga et Méditation || 40 minutes || De l'intensité à la sérénité

🔆 Salut les Yogis ! 🔆 Pour cette séance de Vinyasa Yoga, je vous propose une vingtaine de minutes de postures, 5 minutes de prânâyâma (respiration), 5 minutes de méditation et 5 minutes de relaxation. Les postures de Yoga proposées dans ce cours sont assez classiques et dynamiques. Le but est de vous proposer une séance de Yoga complète qui vous permettra d’activer le système nerveux sympathique avec les postures dynamiques et le système nerveux parasympathique avec le prânâyâma. C’est ce que j’appelle “l’effet kiss/cool” du Yoga. Cela permet de parvenir à un état de sérénité intérieure plus profond. Ce cours de Yoga se termine par une courte relaxation. Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous ! Chapitrage de la séance Yoga : Introduction : 00:00 Salutation au soleil A : 01:30 Salutation au soleil B : 04:03 Utthita Trikonasana (Posture du Triangle) : 10:21 Ardha Chandrasana (Posture de la Demie-Lune) : 11:35 Posture de la Déesse : 12:52 Utthita Trikonasana (Posture du Triangle) : 13:48 Ardha Chandrasana (Posture de la Demie-Lune) : 14:25 Posture de la Déesse : 15:44 Janu Sirsasana : 17:01 Torsion en Janu Sirsasana : 19:00 Janu Sirsasana : 20:01 Torsion en Janu Sirsasana : 20:49 Posture de la Table (Variation de Purvottanasana) : 21:48 Prânâyâma Sama Vrtti (la Respiration égale) : 22:44 Méditation : 28:22 Shavasana (Relaxation) : 31:58 Crédits : Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/ #VinyasaYoga #Sérénité #Méditation Vignette : Anthony Laforce Montage : Charles Boidin ▬▬▬▬▬🔸🔶 Vous pouvez également soutenir mon travail sur Tipee 🔶🔸▬▬▬▬▬ https://www.tipeee.com/yogacoaching 🔸🔶 Approfondir ou développer votre pratique de la méditation 🔶🔸 👉 Défi Présence - 21 Jours de pratique progressive du prânâyâma et de la méditation :    • PRESENCE | Défi 21 Jours de Méditation | a...   👉 Vous avez du mal à trouver une assise confortable pour méditer ? Ce petit tuto vous donne toutes les possibilités pour trouver le confort pour méditer !    • Comment s'asseoir pour Méditer? - Ariane r...   👉 15 minutes de méditation à pratiquer au quotidien :    • Yoga Routine | Méditation à pratiquer au q...   👉 10 minutes de relaxation guidée facile pour lutter contre le stress :    • 10mn de Méditation Guidée Facile • Anti-St...   🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆 Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017. Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil. Namaste! 🧡 Retrouvez-moi sur 🧡 Site Internet : https://yogacoaching.fr/ Facebook :   / yogacoaching   Instagram :   / yogacoaching   SoundCloud :   / yoga-coaching