CHECK and FIX your Pelvis NOW! (Anterior/Posterior Pelvic Tilt Correction)

00:00 What is a normal balanced pelvis? (정상적인 균형적인 골반상태는 무엇인가?) 00:24 Excessive Anterior Pelvic Tilt (과도한 골반전방경사) 01:00 Posterior Pelvic Tilt (골반후방경사) 01:42 How to check my pelvis - ASIS.PSIS Comparison (내 골반상태 정확하게 검사하기 - ASIS.PSIS 비교검사법) 04:57 How to confirm the status of my pelvis with features (특징으로 골반상태 점검하기) 06:00 Correction Movement Guidelines (교정동작 가이드라인) 06:26 APT Correction1 - Iliopsoas Stretch (골반전방경사 교정동작1 장요근) 07:14 APT Correction2 - Rectus Femoris Stretch (골반전방경사 교정동작2 대퇴직근) 07:58 APT Correction3 - Quadratus Lumborum Stretch (골반전방경사 교정동작3 요방형근) 09:12 PPT Correction1 - Hamstrings Stretch (골반후방경사 교정동작1 햄스트링) 09:39 PPT Correction2 - Gluteus Maximus Stretch (골반후방경사 교정동작2 대둔근) 10:29 PPT Correction3 - Rectus Abdominis Stretch (골반후방경사 교정동작3 복직근) 10:59 Talking some stuff.. (이런저런 말들ㅎ..) !!히즈드림 온·오프라인 프로그램!! ▶오프라인 자세교정 프로그램(수원센터 직접방문) →지금신청하러가기 http://hisdream.shop/?page_id=766 ▶온라인 자세교정 프로그램(집에서 편하게) →지금신청하러가기 http://hisdream.shop/?page_id=803 ▶오프라인 바디프로젝트 프로그램(최고의 코칭과 방법으로 원하는 몸매를!) →지금신청하러가기 http://hisdream.shop/?page_id=977 ▶온라인 바디프로젝트 프로그램(온라인으로 운동을 배우며 원하는 몸매를!) →지금신청하러가기 http://hisdream.shop/?page_id=801 ※신청/문의 히즈드림 카카오채널 : hisdream으로 검색! BGM Spring by Ikson   / ikson   Music promoted by Audio Library    • Spring – Ikson (No Copyright Music)   River by MusicbyAden   / musicbyaden   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/river-musicbyaden Music promoted by Audio Library    • River – MusicbyAden (No Copyright Music)