ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/Комплекс упражнений на пресс/укрепляем мышцы кора

Хочешь плоский живот и сильный пресс? Эта тренировка - именно то, что вам нужно! Всего 8 минут в день и вы сможете укрепить мышцы кора. Идеально подходит для дома и зала. На видео всего лишь один круг, я рекомендую начать с одного (если ты новичок, или был большой перерыв) и с каждой недели увеличивать количество подходов, можно до 4, этого достаточно. Пост про плоский живот - https://t.me/Dashanashaa/4574 Мой Telegram: https://t.me/Dashanashaa Мой Inst: dashanashaa