Pilates se židlí (na židli jen chvíli) 30 minut

Na dnešní lekci Pilates budete potřebovat stabilní židli s opěradlem na záda a podložku. Rozhodně Vás ale nečeká hodina sezení na židli, naopak! Budeme cvičit hlavně kolem ní nebo na ní. Posílíme především hýždě, svaly na nohou, nebudou chybět cviky na břicho a dva cviky na mezilopatkové svaly. Samozřejmostí je i protažení na závěr. Lekci zvládne i začátečník:-) Tak vstaňte ze židle a jdeme na to!