โยคะครบจบในคลิปเดียว! เปิดสะโพก เปิดไหล่ บิดตัว โค้งหลัง ออฟฟิตซินโดรมคลายร่างพัง

คลิปนี้จัดเต็มแบบครบเซ็ต เริ่มตั้งแต่ท่าเปิดสะโพก ท่าโค้งหลังเปิดทรวงอก ท่าเปิดหัวไหล่ และท่าบิดตัวคลายแนวกระดูกสันหลัง ปิดท้ายด้วยกลุ่มท่าบำบัดอาการ Office Syndrome เน้นๆ ฝึกตามได้ง่าย หายใจสบายๆ ทำเสร็จแล้วตัวเบา โล่งหลังแน่นอนครับ ​#ณรงค์โยคะ #NarongYogaLakorn #ยืดได้หายป่วย #ฝึกโยคะกับคนคุ้นเคย #โยคะบำบัด #โยคะแก้ปวดหลัง #โยคะคลายกล้ามเนื้อ #ออฟฟิศซินโดรม #โยคะเปิดสะโพก #โยคะเปิดไหล่ #โยคะเพื่อสุขภาพ