Укрепление мышц спины и снятие напряжения — боковые вращения и мягкие скручивания — йога Айенгара

Пробуждение мышц спины посредством вытягиваний, боковых движений и мягких скручиваний, которые стимулируют кровообращение, укрепляют позвоночник и поддерживают пищеварительные органы, почки и дыхательную систему. Основное внимание здесь уделяется как скручивающим сжатиям и выжиманиям, так и боковым вытягиваниям и раскрытию. ------------------------------------------------------- Программы йоги Айенгара в самостоятельном темпе 👇: ►Все программы https://desayogi.podia.com/ ► Основы йоги Айенгара (18 уроков) https://desayogi.podia.com/foundation... ► Семинар по здоровью сердца в йоге Айенгара (4 занятия) https://desayogi.podia.com/iyengar-yo... ► Семинар по уходу за позвоночником в йоге Айенгара (6 занятий) https://desayogi.podia.com/iyengar-yo... ------------------------------------------------------ Позы в этой последовательности: Дандасана Бхарадваджасана I со стеной и ремнем Тадасана Уттхита Хаста Падасана Парвритта Триконасана с боковой опорой туловища на стену и блоком Тадасана Парвритта Триконасана с пяткой у стены Уттхита Хаста Падасана Тадасана Дандасана Паршва Джану Ширшасана со стеной и стулом Дандасана Паршва Джану Ширшасана со стеной и стулом Дандасана Пасчимоттасана с подушкой и 2 блоками Шавасана ------------------------------------------------------ #iyengaryoga #Yogainbali #desayogi Если у вас есть вопросы, оставьте их в комментариях ниже или найдите меня в социальных сетях 👉Веб-сайт: https://desayogi.com 👉Instagram:   / desa_yogi_bali   👉:   / desayogi