毒親育ちから抜け出すには｜精神科医が抑圧からの回復を解説

今回は、「毒親育ちが元気になる方法」をテーマにお話しします。 子どもに悪影響を与える親のもとで育つと、自分を責め続けたり、反対に何でも親や社会のせいにしたりすることがあります。親から受け取った価値観や考え方が心の中に残り、今も自分を抑圧し続けているためです。 動画では、毒親育ちの人が苦しさを抱えやすい理由を、記憶の仕組みやトラウマとの関係から解説します。人の記憶は、出来事をそのまま保存するのではなく、いくつかの要素に分けて保存し、その都度再構成されます。そのため、現在の出来事をきっかけに、過去の虐待や親子関係の記憶が繰り返し呼び起こされることがあります。 では、こうした抑圧から解放され、元気を取り戻すにはどうすればよいのでしょうか。 心理教育を通して、毒親、虐待、トラウマ、PTSD、記憶のメカニズムについて知ること。他の人の体験に触れ、自分だけではなかったと理解すること。そして、仕事や運動など、日常の問題解決を積み重ねながら、感情をコントロールする力や自分で責任を持つ力を育てていくことが大切です。 親を「絶対的な存在」ではなく、一人の不完全な人間、あるいは「しょぼい中高年」として見られるようになると、親の言葉や価値観から少しずつ距離を取れるようになります。 親子関係には、和解、絶縁、裁判など、さまざまな結末があります。問題から目を背けず、自分の人生を親の影響から取り戻していくことが、毒親育ちの人が元気になるための一歩です。 関連書籍 『親を憎むのをやめる方法』 00:00　OP 01:56　常に抑圧されている 04:43　記憶の仕組み 09:50　抑圧から解放される方法 13:41　親との絶縁や裁判も #毒親 #毒親育ち #親子関係 #虐待 #心理的虐待 #教育虐待 #トラウマ #PTSD #精神科 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■AI関連専門外来 予約はこちらhttps://wasedamental.com/aipsy/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■Kaien（益田が「こころのリワークセンター」を監修） 【個別相談受付中！】 休職中の方、発達障害などがあり働くことに悩んでいる方へ。益田裕介も協力しているKaienでは個別相談を行っています。 https://www.kaien-lab.com/flow/experi... 【サービス一覧】 ・リワーク https://www.kaien-lab.com/category/ko... ・就労移行支援 https://www.kaien-lab.com/jobassistan... ・生活自立訓練 https://kaien-lab.com/life-training/2... ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■オンライン自助会・家族会 【オフィシャルサイト】 https://peer-support-community.com 【参加方法】 https://peer-support-community.com/me... 【トラブル・お問い合わせ】 https://crimson-panda-f74.notion.site... ご不明な点がありましたらこちらまでお問い合わせください。 運営スタッフよりご連絡いたします。 onlineselfhelpsociety@gmail.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■書籍・グッズ 【よりそい手帳などの販売】 https://masudatherapy.myshopify.com/ 【書籍一覧（Amazon）】 https://www.amazon.co.jp/stores/益田-裕介... ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■益田のAI・記事 【益田のAI（GPTs）】 https://chat.openai.com/g/g-F3vsvlW7J... 【メンタルヘルス大全 動画一覧】https://note.com/wasemenblog/n/nd8161... 【動画の内容をnoteでも公開しています】 （一部掲載されていない動画もあります） https://note.com/wasemenblog ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■自分でできる無料ワーク 自分でできるワークシートを無料配布しています。https://wasedamental.com/20240909-2/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■関連チャンネル 【セカチャン：精神科医の不思議なチャンネル】 朝ごはんを食べながら、さまざまな話をしています。    / @wasedamasuda   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■お知らせ 【プレミア公開時のお願い】 チャット欄での名指しの挨拶、および個人間での会話はご遠慮ください。 【情報発信における倫理規定】 https://wasedamental.com/20240129news/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■お問い合わせ 【お仕事のご依頼】 toiawase@wasedamental.com 【ご質問・企画のご提案】 https://forms.gle/jryU4Mk9NFS66r4b8