Nuque et épaules raides ? 15 min pour délier le haut du corps

Vous avez souvent la nuque tendue, les épaules raides ou l'impression que tout le haut du corps manque de mobilité ? Dans cette séance de 15 minutes, je vous propose des mouvements doux et fluides pour mobiliser les épaules, les omoplates, la colonne thoracique et la cage thoracique. Car lorsqu'on se sent raide au niveau des épaules, il est aussi intéressant d'explorer ce qui se passe dans le haut du dos ! On va jouer avec les mouvements des bras, les orientations, la respiration et les sensations. L'objectif n'est pas de tirer toujours plus fort sur les muscles, mais de retrouver de l'aisance et de mieux comprendre comment notre corps bouge. J'y apporte également ma touche personnelle, inspirée de mon approche myofasciale : explorer les mouvements dans leur globalité et observer comment les sensations évoluent selon les placements. Une séance accessible, à pratiquer à votre rythme, sans chercher à forcer les amplitudes. 😊 🌸 ENVIE DE BOUGER RÉGULIÈREMENT AVEC MOI ? Je propose des cours en direct sur Zoom, avec replay : Pilates, mobilité, renforcement, cardio doux, Swissball… Des séances variées de 50 minutes, avec des explications et des adaptations pour progresser à votre rythme. 👉 Découvrez mes cours et mes cahiers : https://avecseverine.com 📩 Une question ? info@avecseverine.com 🎬 POUR PROLONGER LA SÉANCE Mal au dos ? Et si les étirements ne suffisaient pas ?    • Mal au dos ? Et si les étirements ne suffi...   15 minutes de Fascia Stretch pour explorer le mouvement autrement :    • 15 minutes FASCIA Stretch: faites un reset...   musique EPIDEMIC sound, licence active #Mobilité #Nuque #Épaules