【フラダンス】膝は曲げるより「押す」意識！フラの基本姿勢 #フラダンス #膝痛予防 #フラ上達

フラダンスを踊るとき、 膝を曲げることばかり 意識していませんか？ 今回のテーマは、 「膝は曲げるのでなく、膝を押す」 膝は曲げようとするのではなく、 🌺 足首を前に折るイメージ 🌺 裏太ももから膝を前へ押し出すイメージ 🌺 お尻を落とすイメージ この３つのイメージを通して、 脚全体の使い方と背筋を 伸ばす意識についてお伝えします。 踊りを踊る時に 用いる日本語で 使う筋肉は微妙に変わります。 その部位の動きに合わせた 日本語の声がけも大切なポイントですね 【目次】 00:00-00:32 テーマは「膝の使い方」 00:33-02:19 「一番大事なポイント」はコレ♪ 02:20-05:26 ①膝は曲げるのではなく押す 05:27-06:54 ②足首を折る、折りたたむ 06:55-08:18 ③お尻を落とす 08:19-09:55 膝の使い方次第で「得られる効果は絶大」 09:56- 11:39 声がけで「選ぶ言葉」は大事だよ 膝への負担に配慮しながら、 無理のない姿勢でフラを楽しみましょう。 ぜひ、いつものレッスンでも意識してみてくださいね！ ※身体の状態や骨格によって、 適切な動き方には個人差があります。痛みが出る場合は無理をせず、 運動を中止してください。 【目次】 #フラダンス #フラ上達 #膝の使い方 ーーーーーーーーーーーーーーー ヒーリングフラLocola 兵庫県芦屋市スタジオ　 Hp▷https://www.locola.net/ ーーーーーーーーーーーーーーー 🌺チャンネル登録者数5000名記念🌺 小冊子「体と心を整えるわたしのフラ時間」 フラは、上手になるための踊りではありません。 体を整えながら、心を整えていく時間。 この小冊子は、 YouTubeをご覧くださっている皆さまへ 感謝の気持ちをこめてお作りしました。 ・年齢を重ねても続けられる理由 ・体と心のつながり ・日常の中でできる小さな整え方 ・そして、あなたへ宛てた手紙 さらっと読めるけれど、 何度も見返したくなる一冊を目指しました。 📕初　小冊子 あなたのペースで、 ゆっくり読んでいただけたら嬉しいです。 ▼こちらからダウンロードできます https://drive.google.com/file/d/1Sgvf... 📘アマゾンKindle本紹介 50歳で乳がんに　悩んだ時には　旅に出よう: 写真と言葉で綴るエッセイ ▼ ttps://link.amazon/B02fTfhhf _____________________ 🌺 @Locola sns情報 【Blog】 https://locola.hatenablog.com 【Instagram】   / healinghula_locola     / hiroko_roko   【X】   / loco_locola   【Facebook】   / healing.hula.locola   【Podcast：Locoのラジオ】 https://podcasters.spotify.com/pod/sh... _______________________ 🌺お仕事関係の連絡先 locola@me.com _________________ 🌺プロフィール 自己紹介動画    • フラダンス動画を配信をしている理由   Loco 1971年6月22日生まれ 兵庫県芦屋市　阪神芦屋駅から徒歩２分 フラダンス教室　ヒーリングフラLocola代表 フラ暦：28年 日本メンタルヘルス協会　公認心理カウンセラー 日本のフラダンス教室に約9年所属。 フラの楽しさを学ぶ。 OL時代の2006年,自身のココロのストレスを解放する為に 心理学を学び始める。 その学びの中で フラには、 心理学的要素が多く含まれていることに気づき 癒しのダンス「フラ」と心理学のエッセンスを融合させた レッスンスタイルを確立。 2007年6月9日 「Locola」開校。 2007年9月8日 兵庫県芦屋市にスタジオを構える。 2012年・・・ 流行りものに飛びつく性格故、 何気なく始めたYoutube。 少しのコツで フラが上達したり 少しのキッカケで フラへのやる気が増したり ほんの少しだけれども 意識が変われば 大きな変化をもたらしてくれる ダンスが上手くなっていくと 気持ちが高まり 自分の自信も高まります。 踊ることがますます 楽しくなる。 昨日より今日 今日より明日 コツコツと重ねていった先に 上達した自分と会えます♪ この動画が そのキッカケになればと 配信を行う。 2022年に乳がんが見つかり 右乳房を２箇所切除し ますます 心身の健康を保つことの 大切さを痛感し 心のストレス 体のストレスを軽減するのに 適度な運動は必須。 その運動として フラダンスはどの年代の方にも 最適なダンスだと強く思います。 心と体の健やかさは 幸せをもたらし 心を豊かに 日々を満たしてくれる 心も体も健康である状態を保つ。 これからも フラダンスを通して お伝えしていきたい。 ＃フラ ＃フラダンス ＃Locolaチャンネル