SOMDUL | 7 ท่าโยคะพื้นฐานที่มักทำผิด พร้อมวิธีปรับให้ถูกต้องง่าย ๆ Instructor : ครูแอม

SOMDUL x Instructor 7 ท่าโยคะพื้นฐานที่มักทำผิด พร้อมวิธีปรับให้ถูกต้องง่าย ๆ Instructor : ครูแอม Yoga Instructor 00:00 Intro 00:16 1. ท่าก้มพับตัว (Paschimottanasana / Seated Forward Fold) • ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย • วิธีทำที่ถูกต้อง 02:35 2. Downward Facing Dog • การวางมือ • การยืดหลัง • มือใหม่ควรฝึกอย่างไร 04:53 3. Triangle Pose (Trikonasana) • การจัดตำแหน่งเท้า • การเปิดอกและแนวกระดูกสันหลัง 07:18 4. Pyramid Pose • จัดสะโพกให้ตรง • พับจากข้อสะโพก ไม่โค้งหลัง 09:54 5. Chair Pose • เก็บก้นกบ • หลังตรง ไม่แอ่นหรือกระดกก้น 11:17 6. Low Lunge • ระยะขาหลังที่ถูกต้อง • ลดแรงกดที่หัวเข่า 13:05 7. Chaturanga • ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย • วิธีฝึกสำหรับมือใหม่ • Chaturanga ที่ถูกต้อง 16:36 สรุปและปิดคลิป กด Like และกด Subscribe เพื่อติดตาม SOMDUL เพื่อชม Content ดีๆจาก Instructor ได้เลย ------------------- SOMDUL คืนความสมดุล สู่ชีวิตที่คุณ... เป็นเจ้าของ 📦 สั่งซื้อสินค้า หรือดูช่องทางอื่นๆ ของเราได้ที่: 🌐 Website: https://www.SOMDULth.com 🔗 https://qrcode.zennala.com/u/SOMDUL 📞 โทร: 091-720-3425 กด 1