SOMDUL | โยคะ 40 นาที ฝึกสมดุลและความแข็งแรงของร่างกาย Instructor : ครูแอม

SOMDUL x Instructor โยคะ 40 นาที ฝึกสมดุลและความแข็งแรงของร่างกาย Instructor : ครูแอม Yoga Instructor 00:00 เริ่มคลาส & ฝึกลมหายใจ 01:37 วอร์มกระดูกสันหลัง 02:47 Downward Dog 04:40 Sun Salutation 08:06 เปิดสะโพก (ขวา) 11:41 เปิดสะโพก (ซ้าย) 14:37 Three-Legged Dog 16:43 Squat & Twist 17:50 ฝึกทรงตัว (ขวา) 20:07 ฝึกทรงตัว (ซ้าย) 21:48 Core & Side Plank 23:08 Warrior Flow (ขวา) 25:46 Warrior Flow (ซ้าย) 28:10 เปิดอก & Camel 30:11 Pigeon Pose 32:31 Seated Stretch 34:27 Butterfly Pose 35:36 Shoulder Stand 36:59 Fish Pose 37:19 Bridge Pose 39:32 นอนบิดตัว 40:14 Savasana 41:51 ยืดคอ บ่า ไหล่ กด Like และกด Subscribe เพื่อติดตาม SOMDUL เพื่อชม Content ดีๆจาก Instructor ได้เลย ------------------- SOMDUL คืนความสมดุล สู่ชีวิตที่คุณ... เป็นเจ้าของ 📦 สั่งซื้อสินค้า หรือดูช่องทางอื่นๆ ของเราได้ที่: 🌐 Website: https://www.SOMDULth.com 🔗 https://qrcode.zennala.com/u/SOMDUL 📞 โทร: 091-720-3425 กด 1