[나의 두 번째 교과서 시즌3] – 체육 3강 강한 엉덩이가 나를 살린다!

몸의 중심이자 엔진인 엉덩이 근육의 중요성을 집중적으로 다룬다. 외형 가꾸기를 넘어 전신 건강과 직결되는 둔근의 힘을 키우고, 일상에서 실천 가능한 효과적인 엉덩이 강화 운동법을 배워본다. ▶ 다시 보기 https://classe.ebs.co.kr/classe/detai... *웨이브, 티빙, 왓챠에서도 ‘나의 두 번째 교과서 체육’을 검색하여 시청하실 수 있습니다 타임라인 00:00 시작 00:40 엉덩이 근육이 왜 중요한가? 03:37 엉덩이 근육 강화 운동 10:06 허리와 무릎을 보호하는 엉덩이 근육 12:59 브릿지 운동 15:40 튼튼한 엉덩이로 건강하게 걷자 18:26 손끝으로 발끝 닿기 21:32 예쁜 엉덩이를 만드는 운동 25:06 애플힙 만들기 #나의두번째교과서 #체육 #나두교 #김병곤 #엉덩이 #근육 #엔진 #둔근 #전신건강 #다시만난체육