同じゾーン2なのに… | 心拍ゾーンの基準を変えたら走りの内容が大きく変わってしまう【305走目】

6月6日に3時間LSDをしてきました。 またまたゾーン2を意識しての練習なのですが、 視聴者さんから別の基準を使った心拍ゾーンの方が自分に適しているかもと伺いまして、 %Max基準→HRR基準へに見直しました。 低ゾーンほど両者の心拍数の範囲に乖離があり、 HRR基準の方が心拍数の範囲が高くなる傾向があります。 つまりこれまでのゾーン2での練習は 僕にとって強度が低かった可能性が高いと言うこと… 実際走ってみて体感を踏まえどう感じたかは動画内で。 「ライバルは昨日の自分。目指せサブオレ！」の意気込みで日々走っています！ 日々の練習の記録や出来事はXにて呟いています。   / nombiri_running   2026年6月現在のVDOTは46.6（5km）。 自分目線の練習風景を流すvlog的なチャンネルですが、 同じくらいのレベルの方にとって少しでも参考になるような動画を お届けできればと思っています。 #フルマラソン #サブ3.75 #ランニング #マラソン練習 #LSD #心拍ゾーン