Como fazer o TREINO FARTLEK vai te ajudar na CORRIDA DO TAF - Dia 60

💯 Curso de corrida de 12 minutos do MÉTODO TAF: TREINE ATÉ FAZER 👇🏼 ⭐ https://treineatefazer.com.br/ ⭐ O treino de corrida pro TAF é composto por alguns tipos diferentes de estímulos. Dentre eles, um treino de corrida muito interessante de ser inserido na rotina de treinos para o TAF é o treino fartlek, um treino de corrida que consiste em alternar estímulos mais fortes e mais fracos de forma contínua. O fartlek pode ser feito por tempo, por distância e até por tipo de terreno no qual está sendo desenvolvido o treino de corrida. No meu caso, fiz o treino por distância, buscando atingir sempre o pace proposto para os estímulos fortes e fracos. Não fui no limite pois o meu Teste de Aptidão Física está muito próximo e a hora agora é de recuperar o corpo para chegar no TAF no auge do desempenho físico. Acompanhe no vídeo como foi esse treino e como você pode inserir o treino fartlek nos seus treinos para o TAF. 💯 Treino Completo: 6x 400m forte (pace 4'30'') | 400m fraco (pace 5'30'') 💯 TAF Chegando Prepare-se para a RETA FINAL DO TAF 👇🏼 ⭐ https://hotm.art/tafchegando ⭐ Site oficial da Hand Dry 👇🏼 ⭐ https://loja.handdry.com.br/ ⭐ 👉🏼 Cupom de desconto: BIG15 💯 Sua próxima roupa de treino está na Loja do TAF 👇🏼 ⭐ www.lojadotaf.com.br (cupom TAF) ⭐ Siga no instagram: https://bit.ly/lojadotaf 💯 Entre para o 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 👇🏼 ⚡ Treino completo para o seu TAF ✅ ⚡ Acompanhamento e atualização dos treinos de acordo com a sua evolução ✅ ⚡ O melhor caminho para a APROVAÇÃO NO TAF ✅ 🎯 Entre em contato no WhatsApp: 📲 (21)99691-2352 💯 Acessórios para melhorar seus TREINOS PARA O TAF 👇🏼 ⭐ Barra fixa de PORTA de pressão - https://amzn.to/3OqmWGF ⭐ Barra fixa de PORTA de encaixe - https://amzn.to/3GDZ40k ⭐ Barra fixa de PAREDE - https://amzn.to/3GDGZQ3 ⭐ Superband tensão FORTE - https://amzn.to/3EnSzvC ⭐ Superband tensão MÉDIA - https://amzn.to/3VmIUfE ⭐ Kit superband 2 intensidades - https://amzn.to/3Eyjyoz ⭐ Kit superband 3 intensidades - https://amzn.to/3ABVtfq) 💯 Tênis de corrida mais indicados para o TAF 👇🏼 ⚡Adidas Duramo Speed 👉🏼 https://mercadolivre.com/sec/22xrGUR ou https://bit.ly/duramospeed ⚡Asics Gel Pulse 14 👉🏼 https://bit.ly/asicspulse14 ⚡Asics GT 1000 12 👉🏼 https://bit.ly/asicsgt1000 ⚡Fila KR6 👉🏼 https://mercadolivre.com/sec/1YABM9M ou https://bit.ly/filakr6 ou https://amzn.to/3vsLycp ⚡Mizuno Victory 👉🏼 https://mercadolivre.com/sec/2QFWRUp ou https://bit.ly/mizunovictory ou https://amzn.to/3TQyesv ⚡Olympikus Corre Vento 2 👉🏼 https://mercadolivre.com/sec/1aiYne6 ou https://bit.ly/correvento2 ou https://amzn.to/3RM0KZz ⚡Olympikus Corre 3 👉🏼 https://mercadolivre.com/sec/2K4s5X2 ou https://bit.ly/corre3 ou https://amzn.to/3HbUCVI 🍿🎥 Faz um BIGFLIX 👇🏼 ⭐ Como fazer o treino intervalado:    • Como fazer o treino INTERVALADO de CORRIDA...   ⭐ Tudo sobre o treino intervalado:    • TREINO INTERVALADO COMO VOCÊ NUNCA VIU! [V...   👉🏼 Para ainda mais conteúdo: 📷 Instagram:   / cesaobigc   🟣 TikTok:   / cesaobigc