Как естественно снизить уровень кортизола | 5 лучших практик для регуляции нервной системы

Научившись регулировать свою нервную систему, я изменила свое здоровье больше, чем что-либо еще. В этом видео я делюсь пятью практиками, к которым я возвращаюсь каждый день, чтобы обрести спокойствие и уравновешенность. Мы, женщины, процветаем, когда чувствуем себя в безопасности. Современный мир не поддерживает спокойствие и уравновешенность, поэтому нам самим нужно развивать это в себе. Если вы чувствуете тревогу, возбуждение, истощение или вам кажется, что вы никогда не можете полностью обрести покой и отдых, эти пять практик будут вам очень полезны. Разделы: 0:00 Почему регуляция нервной системы важна для женщин 1:10 Совет 1: Регулярно питайтесь 3:16 Совет 2: Соедините свое тело с землей и природой 5:55 Совет 3: Создайте распорядок дня для безопасности и предсказуемости 8:07 Совет 4: Будьте внимательны к потребляемому контенту и музыке 12:31 Совет 5: Прислушивайтесь к своей интуиции и устанавливайте границы, чтобы защитить себя 🤍 Приобретайте мои электронные книги и руководства https://ashleyaurora.co/ 🌿 Приобретайте продукцию NYMPHAEA — мои натуральные средства по уходу за кожей и волосами https://www.nymphaea.beauty/ 🌸 Подписывайтесь на меня в Instagram   / iamashleyaurora   ✨ ССЫЛКИ И КОДЫ СКИДОК Шерстяной матрас | Код ASHLEY https://homeofwool.com/r/167/ Шерстяная подушка Woolshire | Код ASHLEY10 https://thewoolshire.com/products/woo.... Сауна Space Glow и сауна | Код ASHLEYAURORA https://sauna.space/ashleyaurora Очки, блокирующие синий свет | Код ASHLEY https://www.raoptics.com/EARTHASH Обувь Wyde | Код ASHLEY https://www.wydefootwear.com/ASHLEY Платья из натуральных материалов | Код ASHLEY10 https://oakiethelabel.com/ASHLEY10 #нервнаясистема #целостноездоровье #низкийкортизол #кортизол #женскаяэнергия