25-минутная тренировка пилатеса стоя — средний уровень

Это бодрящее занятие пилатесом стоя разработано для проработки мышц кора и нижней части тела, включая мышцы бедра, которые играют ключевую роль в нашей силе и стабильности. На этом занятии мы оторвемся от пола и перенесем нашу практику в вертикальное положение. Как ваш инструктор, Андреа Пален, я проведу вас через серию динамичных движений, которые задействуют ваш кор и активизируют мышцы ног и бедер, как никогда раньше. Мы плавно перейдем к упражнениям, которые улучшат ваше равновесие, осанку и выстроят нижнюю часть тела, сохраняя при этом фирменный акцент пилатеса на выравнивании и осознанных движениях. Приготовьтесь активировать глубокие мышцы кора и работать над укреплением изнутри. Наша программа пилатеса стоя меняет правила игры, задействуя мышцы, которым часто не уделяется должного внимания. Пора это изменить! Неважно, новичок вы в пилатесе или опытный профессионал, я вам помогу. Я дам четкие подсказки и варианты упражнений для разного уровня подготовки, чтобы вы могли по-настоящему освоить эту практику. Итак, хватайте бутылку воды и улыбайтесь – мы собираемся погрузиться в тренировку, которая зарядит вас энергией и силой. Не забудьте поставить лайк, подписаться на мой канал и поделиться этим видео с другими любителями пилатеса. Давайте выпрямимся, проработаем бёдра и почувствуем невероятную силу, которую пилатес дарит нашему телу. Вы готовы? Вперёд!