Cadillac Side bend 동작 Break downㅣ필라테스동작 쉽게 가르치기

Side bend 동작은 발로 upright bar를 지지하는 힘으로 하는 동작입니다. 그래서 동작을 나누어 단계별로 발전시킬때 제일 베이스가 되는 지지동작부터 몸을 띄워 spine의 lateral flexion까지 연결해서 가르쳐야 합니다. 어디서부터 힘이 만들어 지는지에 집중하면 어떤 동작이던지 쉽게 Break down을 하실 수 있을거에요:)