꼿꼿한 체형, 어깨 목 허리통증, 이 10분 발레 등 루틴이면 됩니다

거북목, 구부정한 등, 말린 어깨의 해결책은 약해진 등 근육을 키우는 것입니다. 우아한 자세의 모든 시작점인 등, 오늘 같이 달려보시죠! ▶ 다른 발레리나 몸매 루틴 시리즈 → 운동없이 허리 얇아지는 발레호흡법 :    • 발레리나의 얇은 몸통은 운동보다 '이 습관'으로 만들어집니다 (누구나 가능,...   → 발레리나 목선 만드는 루틴:    • 긴 목선은 목을 세우는 게 아닙니다｜숨은 목라인 찾아주는 10분 발레 루틴   → 발레리나 어깨 운동 루틴:    • 직각 어깨는 등을 펴서 만드는 게 아닙니다｜굽은 어깨 열어주는 10분 발레   ⏱ 운동 구성 00:00 인트로 00:51 열고 닫기 02:01 크게 열고 닫기 03:11 날개 접기 04:21 알롱제-등 조이기 05:31 귀잡고 열고 닫기 06:41 뒤집고 열고 닫기 07:51 열고 닫기 09:01 알롱제-등 조이기 #전신운동 #등운동 #체형 #자세교정 #뱃살 #발레 #발레스트레칭 #발레핏 #전슨스트레칭 #자세교정 #홈트 #다이어트