Медитация «Освободись от того, что тебе больше не служит» (негативная энергия, эмоции, напряжение)

В этой 10-минутной медитации с инструктором вы будете использовать жест руки, называемый Апана-мудрой, чтобы облегчить освобождение от того, что больше вам не служит. Это может быть негативная энергия, физическое напряжение, застрявшие эмоции, навязчивые мысли или старые убеждения. Если вы не можете выполнить эту мудру, попробуйте визуализировать её. Начните с положения сидя или лёжа в тихом месте с минимальными отвлекающими факторами. Надеюсь, эта медитация с инструктором поможет вам освободиться от того, что больше не нужно удерживать. ❤️ Сделайте пожертвование, нажав «Суперспасибо» под видео, чтобы я мог продолжать создавать бесплатные медитации. 🌿 БОЛЬШЕ РУКОВОДЯЩИХ МЕДИТАЦИЙ    • Guided Meditation   📘 МОЯ КНИГА: Восстановительная йога: Расслабьтесь. Восстановитесь. Зарядитесь энергией. https://amzn.to/2FVh19Z * * * * * Меня зовут Карен Багински, я йогатерапевт (C-IAYT), автор книги «Восстановительная йога: расслабление, восстановление, перезарядка» и создательница книги «Быть ​​достаточно». Я преподаю йогу и медитацию с 2009 года и живу в Денвере, штат Колорадо, США. Подпишитесь на новые еженедельные видео: https://www.youtube.com/c/carenbagins... ▪️ Сайт: https://www.carenbaginski.com/ ▪️ Instagram:   / carenbaginski   ▪️ Таймер Insight: https://insighttimer.com/carenbaginski/ Отказ от ответственности по программе «Быть ​​достаточно» При участии в программе физической активности существует риск получения травмы. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Вы понимаете и признаете, что несете полную ответственность за любые риски, травмы или ущерб, известные или неизвестные, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Карен Багински не предоставляет услуги здравоохранения, лечения или диетотерапии и не занимается диагностикой, лечением, профилактикой или излечением каких-либо физических, психических или эмоциональных проблем, заболеваний или состояний. Внимание: Некоторые из ссылок выше являются партнерскими, и я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку после перехода по ссылке. Я рекомендую только то, что использую и люблю лично. #GuidedMeditation #YogaMeditation #CarenBaginski