3 главных совета, которые помогли мне улучшить время на забеге parkrun (обнови свой рекорд года, ...

Вы планируете показать быстрый результат на 5 км на паркране в этом сезоне? Я возвращаюсь после рождения ребенка в январе 2021 года, и в прошлую субботу я пробежала 5 км за личный рекорд года — 24:39 на паркране Rutland Water (это не мой настоящий личный рекорд, он был 20:37 на паркране Ferry Meadows в 2014 или 2015 году, точно не помню!). Я сделала 3 вещи (возможно, 4!), чтобы достичь этого результата, посмотрите это видео, чтобы узнать больше! К чему я сейчас готовлюсь и как идут дела:    • Claire's training 2022/23   Советы по тренировкам    • TRAINING - trail & ultra running training ...   Советы по питанию    • NUTRITION: Trail & fell & ultra running ad...   Тесты экипировки для трейлраннинга и ультрамарафона    • GEAR REVIEWS - all trail & ultra running gear   Моя книга «The Ultimate Trail Running Handbook» https://amzn.to/3jgKvTy Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал на YouTube. https://linktr.ee/ClaireWGR Подписывайтесь на меня в Instagram:   / wildgingerrunning   Поддержите меня на Patreon:   / wildgingerrunning   Встретимся на трейловых забегах в долине Нене: https://nenevalleyraces.wordpress.com/