Что знает эта 75-летняя женщина, чего не знают большинство бегунов | Пенни Джарвис

Спасибо компании Precision Fuel & Hydration за спонсорство этого видео! Получите скидку 15% на первый заказ на сайте https://visit.pfandh.com/extramilestshow | Пенни Джарвис начала бегать в 44 года и пробежала свой самый быстрый марафон в 72 года за 3:45, доказав, что никогда не поздно совершенствоваться. Она делится своим подходом к тренировкам, силовой подготовке, восстановлению и повышению уверенности в себе, а также рассказывает о том, как бег принес в ее жизнь дружбу, приключения и смысл. #какначатьбегать #бег #мотивациядлябега #бег #бегун #мировыечемпионаты 🔥 Сейчас мы проводим "Back to Basics 30" в рамках программы Personal Best Program — 30-дневный челлендж, помогающий бегунам выработать устойчивые привычки в отношении сна, ежедневной активности, питания и силовой подготовки. Прогресс, который видят люди, реален. Присоединяйтесь здесь: https://www.skool.com/personalbest Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео: http://bit.ly/Flo-YT 00:00 — Как Пенни Джарвис продолжает бегать быстрее в свои 70 01:19 — Спонсорство Precision Fuel & Hydration 02:09 — Начало бега в 44 года 09:22 — Подготовка к первому марафону и его финиш 15:15 — Обретение свободы и приключений благодаря бегу 22:49 — Как бегать быстрее с возрастом 25:21 — Программа достижения личных рекордов 25:54 — Баланс между жизнью, тренировками и ожиданиями от соревнований 31:36 — Еженедельные тренировки и баланс между бегом и восстановлением 35:54 — Сила и подвижность для бегунов старшего возраста 38:41 — Нахождение сообщества через беговой клуб 46:21 — Советы другим бегунам 48:03 — Бег по ощущениям и по частоте сердечных сокращений 51:05 — Начало или возвращение к бегу после 50 54:26 — Изменения в тренировках, приведшие к личному рекорду в марафоне в 72 года 58:26 — Растяжка и восстановление после бега 1:03:57 — Питание и беговая обувь 1:07:27 — Повышение уверенности в себе и веры в собственные силы 1:11:27 — Советы бегунам, испытывающим проблемы с уверенностью в себе 1:12:48 — Значимые достижения и помощь другим в достижении успеха 1:18:12 — Где найти Пенни 1:18:45 — Как стать более сильным, здоровым и счастливым спортсменом 1:20:50 — Заключительные мысли Раскрытие информации о партнерских ссылках: Я могу получать комиссионные, если вы приобретаете товары по моим партнерским ссылкам. «Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок». Партнерские ссылки не увеличивают стоимость для вас. Кроме того, вам не обязательно использовать эти ссылки. Вы также можете найти эти же товары на Amazon или в любой другой поисковой системе/магазине по вашему выбору и купить/изучить их таким образом. ГДЕ НАЙТИ ПЕННИ: ► Strava:   / strava   ► Facebook:   / penny.jarvis.3   ССЫЛКИ И УПОМЯНУТЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ: ► Присоединяйтесь к моей программе персонального тренировочного бега: https://www.skool.com/personalbest ► Precision Fuel & Hydration | Получите скидку 15% на первый заказ по ссылке: https://visit.pfandh.com/extramilestshow ► Купите мою новую книгу «Прорывы в беге»: https://geni.us/running-breakthroughs Меня, Флориса Гирмана, можно найти здесь: ► Подкаст: https://extramilest.com/podcast ► Strava:   / strava   ► Instagram:   / florisgierman   ► Сайт Extramilest: https://extramilest.com ► Сайт Path Projects: https://pathprojects.com О ШОУ EXTRAMILEST: Подкаст и YouTube-канал, где ведущий Флорис Гирман берет интервью у спортсменов мирового класса, тренеров и экспертов в области здоровья на тему того, как стать более сильным, здоровым и счастливым спортсменом. Более подробную информацию о нашей программе тренировок по бегу вы найдете на сайте https://www.skool.com/personalbest. Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео: https://bit.ly/Flo-YT