گودی کمر تمرینات اصلاحی و تمرینات درمانی| How to fix Lumbar Lordosis

متاسفانه کم تحرکی و ضعف عضلانی اولین عامل مهم در ایجاد گودی کمر در بین ایرانیان است هرچند ژنتیک هم نقشی تعیین کننده دارد در هر صورت به هر دلیلی با این مشکل درگیر باشیم تنها راه نجات از آن انجام تمرینات و ورزش های مخصوص است در این ویدیو تمرینات بسیار کاملی برای درمان این مشکل نشان داده شده است توصیه میکنم این ویدیو و ویدیوی تمرینات دیسک کمر را حتما ببینید Lumbar Hyper Lordosis Exercises These exercises decreases your lumbar lordosis angel