[임산부요가] (임신12~40주)요통완화, 혈액순환을위한 하루 30분 전신요가 _릴라요가

*척추와 골반을 위한 임신중후기(12-40) 전신요가 (촬영일자 27주 3일) *임신 중이 아니시더라도 수련 하실 수 있어요. 임신 중기로 접어들면서 배가 점점 커지고 그로 인해서 소화불량이나 다리에 쥐가 나거나 요통을 느끼시는 분들을 위한 수업을 준비했습니다. 척추를 바로 펴주고 골반을 확장하면서 바른 자세를 만들어주는 데 도움이 되실 거예요. *요가 수업을 하는 도중에 배가 조금 당기거나 컨디션이 좋지 않으시다면 잠시 쉬었다가 그 뒤에 함께 진행해 줄게요. 마지막 휴식자세 사바사나를위한 바디필로우 혹은 쿠션을 준비해주세요. 나마스떼 Namaste *사바사나음악: Drone in D - Kevin MacLeod (https://creativecommons.org/licenses/... 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/ #임산부요가 #임산부스트레칭 #임신중후기요가