#2 Esther - Manger juste pour courir mieux

Les macronutriments. Glucides, protéines, lipides. On en entend parler partout — mais est-ce qu’on sait vraiment ce que c’est, et pourquoi c’est crucial quand on prépare un marathon ? Dans cet épisode, je reçois Esther Leroy, diététicienne et coach sportif, qui intervient chaque mois auprès de mes coureurs dans la Méthode 42. On parle de tout ce que les coureurs amateurs font mal sans le savoir : — sauter le repas après l’entraînement — éviter les glucides pour rester “léger” — négliger les lipides par peur de grossir — ne pas boire assez Et surtout, Esther donne des conseils concrets pour manger mieux sans passer trois heures en cuisine. Parce que si t’as un boulot, une famille et un agenda chargé, t’as pas le temps de tout peser. Mais t’as quand même besoin de manger juste pour progresser. 🎙️ Destination Marathon — le podcast des hommes actifs qui veulent courir un marathon sans sacrifier leur vie. 👉 Candidate pour un appel de découverte (gratuit, sans engagement) : https://matthieu-hisleur.tinypages.co...