35-минутная силовая и кардиотренировка HIIT

Эта 35-минутная тренировка сочетает в себе силовые и кардиоупражнения в высокоинтенсивном интервальном формате, чтобы обеспечить вам интенсивную нагрузку! Поддерживайте высокий пульс, укрепляйте и формируйте мышцы на протяжении всей тренировки! Подходит для всех уровней подготовки. Получите бесплатный ежемесячный календарь тренировок BodyFit by Amy и обновления обо всех моих новых тренировках, подписавшись на еженедельную рассылку BodyFit Blast здесь: https://bit.ly/3MOgwPS ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕГОДНЯ Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Гантели: 4-6 кг (10 и 12 фунтов) https://www.amazon.com/shop/bodyfitbyamy ХОТИТЕ БОЛЬШЕ BODYFIT BY AMY?? Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club! https://bit.ly/3rdRC0Y Полные программы BodyFit от Эми здесь: http://bit.ly/2En0HvR Полное руководство по питанию здесь: https://bit.ly/360sOPl Подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram и Twitter @BodyfitbyAmy Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! ЭМИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если в какой-либо момент во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вы должны немедленно прекратить тренировку. Принимая участие в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой собственный риск.